Om 6:44 (!) zit ik al in de auto voor mijn wekelijkse portie bokszaktraining.
Na een heerlijke vakantie was het wel weer even wennen.. en in alle eerlijkheid moest ik mijzelf er, de eerste keer na de vakantie, weer vreselijk naartoe slepen. Dat is gek want bokszaktraining is behalve heel gezond ook super leuk. Gelukkig is het mij wel weer gelukt om er te komen en als je eenmaal weer bent begonnen dan weet je ook weer waarom jij jezelf dit, een paar keer per week, gunt.
Maar wat een contradictie met lichaamsgericht werken. Daar blijf ik mij over verbazen.
Lichaamsgerichte therapie
- Je wordt aangemoedigd om je voeten stevig op de grond te zetten en jezelf zo te verzwaren
- De kennis komt uit het lichaam en het brein volgt
- Als je lichaam aangeeft dat iets te veel is dan luister je daar naar. Op deze manier stel je het gerust en dat geeft vertrouwen.
- Bewegingen zijn beheerst en vertraagd
- Het is persoonlijk en één op één
(kick)Bokszaktraining
- Je leert voor op je voeten te hupsen (op je tenen dus) zodat je snel kunt draaien en bewegen
- Het brein leert het lichaam bepaalde bewegingen aan - trappen en stoten (bij veel herhaling wordt de sturing vanuit het hoofd kleiner)
- Precies! Hier daag je het lichaam uit om verder te gaan, daar waar het eigenlijk wou stoppen, om conditie op te bouwen
- Hoe sneller jouw reactie hoe beter. Immers in gevecht heb je ook geen tijd om bij te komen.
- Je traint in groepsverband
Er zijn ook overeenkomsten:
- Je kunt er van te voren een beetje tegenop zien maar je voelt je meestal veel beter als je er vandaan komt
- Het geeft energie
- Je kunt beter ontspannen
- Vaak ook beter slapen
- Je voelt je weer kiplekker
Daar kom je toch graag je bed voor uit?! Zelfs als de wekker al om 06:15 gaat (en ik ben echt geen ochtend mens)
Wanneer je niet lekker in je vel zit dan reageert iedereen anders:
- Sommige mensen worden heel passief, hebben nergens meer zin in en kruipen het liefst onder een dekentje voor de tv (afsluiten)
- Anderen gaan heel hard werken/sporten om op die manier grip te krijgen op het geluksgevoel (ontlopen/weglopen)
- Weer anderen zoeken juist rust en ontspanning b.v. een wandeling in de natuur of een creatieve bezigheid
Bij dagelijkse problemen kan rust of juist sporten goed helpen, maar wat als de balans echt zoek is? Je komt niet meer tot herstel: je rust uit maar laadt niet op, werkt hard maar blijft onrustig, of ontspant niet tijdens een wandeling. Dan is lichaamsgerichte therapie bij Zoe-Chi iets voor jou! In mijn praktijk onderzoeken wij samen wat voor jou werkt. Met verschillende technieken, zowel actief als ontspannend herstellen wij jouw balans en energielevel. Je vel zit weer lekker en je kan een volgende keer wel weer tegen een stootje:-)
Reactie plaatsen
Reacties