Bella, onze co-regulator – Hoe jouw dier je zenuwstelsel redt
Het zal je vast niet ontgaan zijn dat (huis)dieren, onze favoriete viervoeters (of twee), precies weten wanneer je gestrest of overprikkeld bent. Alsof ze een zesde zintuig hebben, voelen ze feilloos aan wanneer jouw spanning het kookpunt bereikt. Terwijl jij met stresshormonen door het huis stuitert en de chaos om je heen alleen maar lijkt toe te nemen, komt (jouw) Bella rustig aanlopen. Ze ploft met een welgemikte plof naast je neer, haar ogen vol begrip, en geeft je die blik van: "Chill, baas. Alles komt goed."
Het is eigenlijk een wonder hoe dieren, zonder woorden, zo’n diepgaand kalmerend effect op ons zenuwstelsel kunnen hebben. Ze brengen je zonder oordeel of drama weer terug naar het hier en nu. Dieren zijn niet alleen goed gezelschap, maar ook harige zenmeesters. Wetenschappers hebben ontdekt dat wanneer we een dier aaien, onze hartslag vertraagt, onze ademhaling rustiger wordt, en ons lichaam letterlijk minder stresshormonen produceert. Terwijl jij je hand door die warme vacht haalt, voel je bijna letterlijk hoe je spieren ontspannen en je hoofd tot rust komt.
Dieren zijn een soort inwonende therapeuten, alleen dan zonder uurtarief of lange wachttijd. Ze zijn altijd beschikbaar, of je nu even vijf minuten rust nodig hebt of de hele avond wilt bijkomen.
Bovendien herinnert hun zorgeloosheid en hun plezier in eenvoudige dingen ons eraan dat het leven soms ook simpel mag zijn. Alleen door er te zijn, zonder oordeel, brengen ze een rust waarvan we vaak niet eens beseffen hoe hard we die nodig hebben. Honden, katten en andere huisdieren maar ook paarden, ezels, koeien en lama’s helpen ons niet alleen ontspannen, ze maken ons vaak ook weer écht blij - en dat is iets wat elk mens soms af en toe nodig heeft.
Dus de volgende keer dat je stress voelt opkomen, zoek jouw Bella op. Zet je zorgen op pauze, aai je dierenvriend(in), en geniet van de pure, kalmerende aanwezigheid die een dier je biedt. Want het blijkt maar weer: dieren zijn niet alleen je beste vrienden, ze zijn ook de allerbeste co-regulators in tijden van stress, verdriet of zelfs woede.
Heb jij thuis geen co-regulator of lukt het jou evengoed niet om jouw emoties zelf te reguleren? In mijn praktijk, in het beeldschone natuurgebied het Naardermeer, kun je even tot rust komen. Ik help je bij het ontwikkelen van zelfregulatievaardigheden. Hierbij leer je praktisch om te gaan met stress en emotionele uitdagingen. Je ervaart meer balans, meer zelfvertrouwen, emotionele veerkracht en je voelt je vaker gelukkig.
Reactie plaatsen
Reacties