Stress: gezond en nuttig

Stress is biologisch gezien een gezonde reflex die ons helpt om bedreigingen het hoofd te bieden. Wanneer ons zenuw- en hormoonsysteem gevaar signaleren, bereidt het lichaam zich voor op actie.

In stressvolle situaties produceert het lichaam:
• Adrenaline: voor onmiddellijke actie, zoals vechten of vluchten
• Cortisol: voor langdurige energie en alertheid

Dit maakt ons alert, gefocust en efficiënt. We kunnen snel reageren, alsof we zo sterk zijn als een beer of snel als een cheeta. Zodra het gevaar is geweken, keert het lichaam geleidelijk terug naar een normale toestand.

Wanneer stress blijft hangen: burn-out
Bij een burn-out blijft het lichaam in een constante 'alarmstand' doordat de opgebouwde stress niet wordt ontladen. Dit komt omdat er geen fysieke of mentale actie volgt, waardoor adrenaline en cortisol in het lichaam blijven circuleren. Deze langdurige alertheid is vermoeiend en leidt tot allerlei klachten:
• lichamelijk: vermoeidheid, slapeloosheid, hartkloppingen, spierspanning
• mentaal: vergeetachtigheid, concentratieverlies, piekeren, neerslachtigheid
• sociaal: behoefte aan afstand, onzekerheid over eigen prestaties
• gedrag: uitstelgedrag, veranderd eetpatroon, meer alcoholgebruik

Herstel van stress: lichaamsgerichte (trauma)therapie
Burn-out klachten verdwijnen niet vanzelf. Lichaamsgerichte (trauma) therapie helpt het lichaam om opgebouwde spanning alsnog los te laten. Dit zorgt ervoor dat energie weer vrij door het lichaam kan stromen en de balans wordt hersteld.

Resumé: Stress is een nuttige reflex die ons helpt reageren op bedreigingen, maar langdurige stress zonder ontlading kan leiden tot een burn-out.  Met lichaamsgerichte (trauma)therapie kun je de balans tussen lichaam en geest herstellen en weer en je weer energiek en veerkrachtig voelen.